E33: Herramientas para transitar momentos difíciles

En este episodio de Inspira, invitamos a Melissa Martinez, co-fundadora de TIYT-México, y maestra de Yoga (melissa.martinezs). Melissa nos comparte sobre qué es el trauma, cómo se manifiesta en el cuerpo y qué tipo de prácticas/herramientas podemos utilizar para procesar estas experiencias. Abordamos el Yoga y mindfulness cómo técnicas de auto-cuidado para estos momentos, y también claves para encontrar las prácticas que nos beneficien más a la hora de transitar momentos difíciles. Melissa también ofrece orientación para quienes aman el yoga pero sienten que no les está siendo útil en un momento complicado, explorando alternativas y caminos hacia otras prácticas que puedan brindar apoyo adicional.  

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