Si has llegado hasta aquí buscando formas para liberarte del estrés y de todos los síntomas que acompañan esas tensiones de tu día a día (dolores de cabeza, fatiga crónica, irritabilidad.. etc.), estás en el lugar correcto. Aquí encontrarás la herramientas que necesitas para sentirte bien.
¡Hola!
Soy Alba Porras
Mi objetivo es ayudarte a encontrar tu propio camino hacia el bienestar integral. Aunque no sé por todo lo que has pasado, entiendo un poco las luchas que enfrentas. Y quiero compartir contigo las herramientas y los recursos que me han ayudado a superar mis propios desafíos, para que también puedas experimentar la maravillosa sensación de estar en armonía contigo mism@.
Te platico un poco de mi, durante años, he enfrentado síntomas crónicos derivados del estrés, el síndrome de burnout y la enfermedad de Lyme, además de recuperarme de cuatro cirugías de rodilla y de un evento cerebrovascular en el 2020. En mi búsqueda de bienestar, me he sentido abrumada por estos desafíos y he notado cómo las inseguridades y los dolores han dejado una huella en mi cuerpo y en mi forma de enfrentar la vida.
Después de todo esto y un largo proceso de autodescubrimiento y sanación, finalmente puedo decir que me siento bien dentro de mi propia piel. Ahora disfruto de la maravilla de tener mente y cuerpo en sintonía.
Además de que he experimentado en carne propia todas las herramientas que te comparto, y todas ellas me han ayudado a encontrar un estado de bienestar pleno, te cuento todo lo que me avala profesionalmente.
Desde 2009, he tenido el privilegio de acompañar a clientes en su viaje de transformación a través del movimiento consciente y terapéutico. En los últimos 10 años, mi enfoque ha sido profundizar en el movimiento restaurativo y explorar terapias somáticas y sonoras, así como en la práctica de la meditación.
Como profesional de la salud mental (M.A) y kinesióloga (B.A), con una licenciatura en Ciencias de la Salud y entrenamiento deportivo (Lic.), me he comprometido con la promoción del bienestar integral y con la constante actualización de mis conocimientos. Además, soy coach de salud certificada (IIN), y cuento con una amplia gama de certificaciones en diversas modalidades de yoga, técnicas de mindfulness, terapia sonora y de liberación de estrés y trauma (TRE) (desliza abajo para conocer mis certificaciones).
Mi trayectoria profesional incluye roles significativos como instructora de yoga y meditación, así como facilitadora de retiros de bienestar en México, Estados Unidos y Asia. Además, he trabajado como terapeuta en Arizona, donde he tenido el honor de apoyar a individuos en su búsqueda de salud mental y equilibrio emocional. También he tomado certificaciones en distintos países, todo con el fin de mantener mis conocimientos y técnicas actualizadas.
Mi compromiso es ofrecerte las herramientas y el apoyo necesario para que puedas cultivar una vida plena y de bienestar. Estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia el bienestar físico, mental y emocional, y para ayudarte a descubrir el poder transformador del movimiento consciente.
Certificaciones de Yoga en las siguientes especialidades:
- 300 hr. Yoga Therapy
- 200hr- ERYT Hatha Yoga (YogaWorks)
- 200hr Alineamiento Restaurativo
- 200 hr AeroYoga y Aeropilates
- 60 hr Yin Yoga
- 50 hr AIReal Yoga
- 50 hr Yoga Wall
- SUP Yoga (Yoga en Tabla)
- 20 hr Senior Yoga
- 20 hr Chair Yoga
- 10 hr Yoga Nidra
Certificaciones relacionadas con el sistema nervioso, estrés y trauma
- TIYT Nivel I y II Yoga para el Trauma (Trauma Informed Yoga Therapy).
- Proveedor certificado de TRE (Trauma Releasing Exercises) Ejercicios para la liberación de
estrés y trauma - Sound Practitioner
- Certified Counselor (Mental Health Counselor)
- Cognitive Behavioral Therapy CBT- Essentials
- Nivel Básico (Level I,II,III) de Experiencia Somática
Certificaciones relacionadas con salud, bienestar y fitness:
- Coach de Salud por IIN (Institute of Integrative Nutrition)
- Entrenadora Personal de TRX
- Maestra certificada en BARRE
- Instructora certificada por Water Arts Canada - Acua-aerobics
-Certificada en el método de evaluación de movimiento funcional FMS
- Certificada en Masaje Tailandés Nivel 1
Este espacio es para ti si:
Cuerpo
- Has probado estilos de yoga tradicionales y no resuenas con ellos o te causan dolor o malestar al practicarlos.
- Estas buscando practicar estilos de Yoga y movimiento suave.
- Estas buscando conectar con la sabiduría de tu cuerpo a través del movimiento.
- Deseas eliminar dolores causados por el estrés: cabeza, cuello, espalda, estreñimiento, etc.
- Nunca has practicado yoga o sientes que no encajas en los estudios de Yoga.
- Deseas hacer de tu cuerpo tu mejor aliado y conocer cómo responde tu cuerpo y tu sistema nervioso al estrés y a los retos en tu vida.
Reconecta con tu esencia a través del cuerpo
Mente
- Deseas encontrar prácticas de relajación y de autocuidado que puedas integrar fácilmente en tu rutina diaria.
- Te interesa explorar prácticas de movimiento y mindfulness que te ayuden a trabajar con heridas, traumas, tensión y creencias limitantes.
- Has intentado terapias psicológicas, pero sientes que te hace “falta algo” para enraizar o bajar el conocimiento de la cabeza a tu cuerpo.
- No tienes tiempo para ir a un estudio de Yoga o gimnasio y quieres acceso a prácticas de cuidado personal desde la comodidad de tu casa las 24/7.
Descubre la magia de cuerpo y mente en sintonía
Comunidad & Apoyo
- Estas buscando un espacio para crecer personalmente de manera holística.
- Estas buscando conectar con personas que buscan lo mismo que tú: trabajar en sí mismas y vivir mejor cada día.
- Estas buscando inspiración, educación, apoyo y herramientas holísticas que te apoyen en los retos que afrentas durante tu día a día.
- Buscas complementar tu red de apoyo y contribuir al crecimiento colectivo.
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