•  Descubre la relación intrincada entre tu sistema nervioso y el estrés, aprendiendo a identificar y transformar tus patrones únicos de respuesta.
• Descubrirás:

✅Cómo identificar tus patrones de respuesta al estrés, y entenderás su impacto en tu vida diaria—empoderándote para tomar el control de tu bienestar.

✅Técnicas prácticas para aumentar tu tolerancia al estrés,

✅Una secuencia bonus de yoga somático para reconexión corporal.

• Este módulo se centra en los conceptos de Ventana de Tolerancia y Neurocepción, revelando cómo tus experiencias pasadas moldean tus respuestas actuales.
• Descubrirás:

✅Comprensión de por qué reaccionas cómo reaccionas, 

✅Dos prácticas de regulación adaptables que te ayudarán a anclarte en el momento presente,

✅Una práctica bonus de liberación miofascial para liberar tensión.

• En este módulo, explorarás la relación bidireccional entre tu cuerpo y mente, aprendiendo cómo tu estado físico influye en tus respuestas emocionales.
• Descubrirás:

✅Cómo usar la postura corporal para influir en tus estados mentales y emocionales, 

✅Técnicas de automasaje para la regulación del sistema nervioso,

✅Postura de Poder.

• ¡Aprende a reconocer las señales que envía tu sistema nervioso y úsalas para cultivar una sensación de seguridad, confianza y calma!

• Descubrirás:

✅Cómo identificar tus DIMs y SIMs personales, llevando a una mayor autoconciencia y autocuidado proactivo, 

✅Una práctica de gratitud diseñada para amplificar tus SIMs,

✅La técnica de meditación RAIN para ayudarte a navegar emociones difíciles.

• Este módulo se centra en la regulación emocional y la comprensión de cómo tus emociones sirven como indicadores de tus necesidades y seguridad.

• Descubrirás:

✅Cómo interpretar las señales emocionales como mensajeras valiosas en lugar de problemas a resolver, 

✅Prácticas de yoga somático que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y promover la integración emocional,

✅Técnicas específicas para navegar momentos de intensidad emocional.

• Estas masterclasses son el complemento perfecto para tu viaje de regulación del sistema nervioso.

✅ Masterclass CÓDIGO SOMA (valor de $47) que decodifica el lenguaje secreto de tu sistema nervioso, ayudándote a liberarte de los ciclos agotadores de burnout y estrés crónico. 

✅ Descubre cómo el Mindfulness puede transformar tu vida diaria en Esta Masterclass (valor de $47) Esta masterclass revela el método paso a paso para hacer que la meditación sea práctica y efectiva, incluso si antes has fracasado o crees que tu mente es "demasiado activa".